Атомні звички. Посібник для змін. Джеймс Клір

Это руководство содержит рекомендации по формированию полезных привычек и разрушению вредных. В нем есть задачи, которые помогут читателю разобраться со своими привычками и влияющими на них силами, а также упражнения, которые помогут применить теорию «атомных привычек» и увидеть, как меняется его жизнь. Эта книга-практикум проведет читателя от понимания привычек к их обитанию. В издании вы найдете: Шаблоны с инструкциями для легкого отслеживания прогресса и упорядочения привычек. Подсказки для ведения рабочего дневника, которые помогут вам оценить свое физическое и социальное окружение, определить факторы, которые влияют на вас, и разработать стратегию для достижения наибольшего успеха в борьбе с вредными привычками. привычек, даже когда дела идут плохо. Планы по адаптации ваших привычек к постоянно меняющейся привычке. Новые идеи от автора относительно роли «веселья» в формировании привычек.